Ste se kdaj vprašali, zakaj se po igri padla počutite izčrpani – a hkrati popolnoma zbujeni? Odkrijte, kaj ena partija na padel igrišču prinese vašemu telesu in možganom.
Čeprav se vam morda zdi, da padel partija mine v hipu, vaše telo in um v ozadju doživljata precej intenzivno izkušnjo. Gre za šport, ki združuje gibanje, reflekse, spodbuja odločanje v trenutku, krepi kondicijo in – kar je morda najpomembnejše – prinaša čisti užitek. Poglejmo si, kaj se v resnici zgodi v eni uri igre.
Vaše srce dela s polno paro
Med igro se srčni utrip povprečnega igralca giblje med 140 in 170 udarci na minuto. To pospeši pretok kisika, izboljša vzdržljivost in dolgoročno vpliva na vašo srčno-žilno kondicijo.
Pokurite 500–600 kalorij
V eni uri padla lahko izgubite toliko energije kot pri intenzivni vadbi na tekaški stezi. Odlično za hujšanje, še boljše za občutek, da ste za odtenek preobilno testeninsko kosilo istega dne že “oddelali”.
Možgani se prebudijo
Padel ni le fizična, temveč tudi mentalna aktivnost. Zaradi hitrih odločitev, rotacij, odzivanja in spremljanja taktike ter sodelovanja s soigralcem možgani ostajajo aktivni. Rezultat? Boljša koncentracija, več endorfinov in posledično boljša volja.
Vse mišice sodelujejo
Gre za aktivacijo celotnega telesa:
• noge delajo pri sprintih in izpadnih korakih,
• trup krepi občutek za ravnotežje in rotacijo,
• roke so čvrstejše po vsakem udarcu
Padel je funkcionalna vadba, ki se je zelo uspešno zakamufliral v zabavo, v kateri uživate.
Obnova se začne takoj
Po končani igri se telo začne regenerirati: srčni utrip se umirja, mišice se obnavljajo, vnos tekočine in beljakovin pospeši okrevanje. Čeprav se zdi igra “lahkotna”, je ohlajanje, kamor sodi tudi raztezanje (in ne le zasluženo pivo), ključno. Ne izpustite ga.
Dolgoročne koristi
Z rednim igranjem padel športa boste pridobili na vzdržljivosti, koordinaciji, mišični moči in obvladovanju stresa. In to brez dolgočasnih rutinskih vadb, ampak skozi igro, ki vas resnično potegne in vas spravi v boljšo fizično in psihično formo.